La meditazione ho hatsurei |
HATSUREI HO
Hatsu Richiamare = / Genera,Rei = Spirito,Ho = Metodo
Molti operatori ritengono che LA MEDITAZIONE Hatsurei Ho è forse il modo più efficace per aumentare la profondità, la qualità e l'intensità della propria connessione al fenomeno Reiki.
Pertanto, è importante che Hatsurei-Ho, dovrebbe diventare parte della propria pratica quotidiana - che migliorerà la capacità di diventare canale Reiki, e, si dice, che l'accumulazione degli effetti della meditazione influenzeranno positivamente il vostro sviluppo spirituale .
Tuttavia Hatsurei Ho ,originariamente era destinato ad essere utilizzato esclusivamente come un rito durante il quale lo studente riceveva reiju.
Va ricordato che attualmente ci sono diverse versioni leggermente diverse di Hatsurei Ho insegnato in corso da vari Maestri di Reiki
Ho Hatsurei può essere praticato sia seduto su una sedia, sgabello o panca, o in una postura a gambe incrociate, o nella postura seiza.
Come per tutte le pratiche di meditazione, scegliete un luogo adatto per non essere disturbati da nessuno, e dove regni il silenzio....se possibile.
E dovunque si stia facendo questo esercizio, in ambienti chiusi o fuori, assicuratevi (se seduti sul pavimento),che non sia freddo ma possibilmente caldo e confortevole.
La meditazione Ho Hatsurei è divisa in varie sezioni: 'Concentrazione', 'Connessione','Spirito, 'preghiera', etc'.
E' fondamentale rendere il più facile possibile tale processo di meditazione, imparandolo a piccoli morsi.
Ho Hatsurei
(Quando praticate in gruppo Hatsurei è chiamato: 'ho Shuyo'.)
State dritti e rilassati, in modo comodo, in quanto una posizione troppo rigida, ostacolerebbe solamente la tecnica stessa.Poni le tue mani con il palmo verso il basso, le gambe alzate verso il grembo.
Chiudete gli occhi e pensa al centro'hara' che è in te: la tua attenzione sulla tuo consapevolezza Seika tanden - Uno spazio profondo dentro il corpo a metà strada tra il vostro ombelico e la parte superiore del vostro osso pubico.
Per alcuni istanti, semplicemente 'stare' - in silenzio e rimanere passivi a sentire il vostro respiro come 'a guardarlo': in modo sciolto concentratevi su ritmi naturali del respiro. Non vi è alcuna interferenza con il naturale processo - non cercate di respirare consapevolmente - si limita ad essere consapevoli del fatto che si fatica a respirare.
Concentrandosi (Mokunen)
Quindi, l'intenzione di fare una dichiarazione di silenzio:"inizio la meditazione Hatsurei-ho ora"
' (Kenyoku)
[La prima parte del Hatsurei Ho è un 'energia di pulizia' o 'lisciatura d'aura' pratica, e può essere utilizzata anche in un senso stand-alone.
Disconnettersi da persone, cose, pensieri, emozioni, sentimenti, situazioni, energie, ecc.
Il kenyoku è un elemento della meditazione dove le principali differenze si verificano nelle diverse versioni di Hatsurei-Ho.
Questo può essere fatto sia con l'effettivo contatto fisico, oppure si può fare 'senza contatto' appena fuori la superficie del corpo, l'aura.
Mentre il respiro che consenta di rimanere come sforzo possibile, inspirate attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.Questa tecnica la potete rileggere nella sezione tecniche Giapponesi, purificare il vostro spirito.
'Connessione'
[Questo passo è parte di Hiroshi Doi della versione di Hatsurei Ho, apparentemente non era ancora parte della versione originale].
Alza le mani sopra la testa, il loro mantenimento in linea con le spalle. Tenere i palmi delle mani verso l'alto, ricordatevi le dita ai lati.
Nella vostra mente dovete vedere e sentire l'energia di Reiki che scorre dall'alto verso il basso, versando nelle vostre mani come una cascata, un flusso di chiarissima luce.
Regola i flussi, attraverso le braccia, verso il basso attraverso il corpo, verso il basso nel tuo Seika tanden.
Anche se la meditazione Hatsurei Ho qui descritta in 'fasi' o passi, questo è solo per scopo di istruzione. In pratica, Hatsurei Ho è visto come un unico fluire ininterrotto di meditazione)
Lo 'Spirito / Pulizia dell'anima' (Joshin Kokyu ho):
Con le mani a posizione di riposo con le palme rivolte verso l'alto,ancora una volta, per un momento, stare in silenzio ed ascoltare il vostro respiro ed il vostro cuore e gurdarsi dentro; in modo semplice concentratevi sui ritmi naturali del respiro.
Non vi è alcuna interferenza con il naturale processo - non cercare di respirare consapevolmente - limitatevi ad essere consapevoli del fatto che si fatica a respirare...
Portare al centro la vostra consapevolezza delicatamente nel punto Seika tanden ancora una volta, e respirando naturalmente senza sforzo vedere con i vostri occhi l'energia reiki che scorre dall'alto verso il basso, come un flusso di chiarissima luce.
La luce inonda la tua corona, E i flussi vi attraversano e vi inondano verso il basso per tutto il tuo corpo nel punto del Tanden.
Nel momento in cui il vostro corpo , senza sforzo - comincia ad espirare, dovete essere consapevoli della luce: si sente sempre più forte e più luminosa, che irradia in tutto il corpo, la dissoluzione e la dissipazione di ogni traccia di stress e di tensione negativa, a sostenere l'energia positiva, c'è l'integrità di tutto il vostro essere.
Come il tuo corpo espira, dovete essere consapevoli del fatto che siete la luce ,proveniente da ogni singolo poro - da tutta la superficie del vostro essere - e la luce si irradia in tutte le direzioni all' infinito.
Continua in questa 'consapevolezza della luce' per tutto il tempo in cui vuoi sentirti a tuo agio.
Lasciare il vostro corpo a mantenere la propria naturale condizione di respirazione ritmica. Non vi è alcuna interferenza con il naturale processo - non cercare di respirare consapevolmente ci si limita ad essere consapevoli del fatto che si fatica a respirare.
Alcune persone possono avere esperienze di flussi energetici, di calore o di altre sensazioni, mentre state facendo Hatsurei Ho, questo è del tutto normale.
'La preghiera Mani'(Gassho)
Quando si è pronti, portare lentamente le mani insieme nella posizione gassho(preghiera), la posizione e la delicatezza nello spostare l'attenzione della vostra consapevolezza nella punta delle dita dove arivo il soffio delle narici.
Dimenticate tutto il resto.
Mantenere questa consapevolezza per quanto tempo lo sentite.
[Si dice che questa è la fase finale di Hatsurei Ho come originariamente è utilizzata da Usui-Sensei, tuttavia Hiroshi Doi e altri aggiungono i seguenti elementi:]
'Concentrazione Meditazione' (Seishin Toitsu)
[E 'a questo punto del rituale Hatsurei Ho rituale che è data dalla Reiju]
Quando uno è pronto - e Il tuo corpo ancora fatica a respirare - devi essere consapevole che quando si inala, la luce cristallina del Reiki attraverserà il vostro corpo riversandosi nel punto tanden.
Nel momento in cui il vostro corpo prima comincia a espirare,bisogna essere consapevoli della luce: si sente sempre più forte e più luminoso il potere dell'energia nel vostro Seika tanden.
Ripetendo i precetti Tre volte(Gokai Sansho)
Quando ti senti pronto, ripetere la Gokai: i cinque precetti Reiki tre volte "... ad alta voce e nel tuo cuore ..."
Kyo Dake wa - Solo per oggi
Okoru-na - Non arrabbiarsi
Shinpai SUNA - Non ti preoccupare
Kansha shite - sarei grato
Gyo o Hage me - Lavora duro
Hito ni ni shinsetsu - Siate gentili verso gli altri
Messa a fuoco (Mokunen)
Tornando con le mani allo stato iniziale, in modo silenzioso:
"Io ho finito la meditazione Hatsurei Ho ora".
Fatto questo, riprendete bene l'attenzione sulla situazione esterna a voi.
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[1] Molte persone hanno commentato il fatto che la versione kenyoku presentata dalla Doi è sbilanciata.
Tuttavia, questo 'lobsidedness' è qualcosa che ci dà indicazioni riguardo alla possibile origine di questa particolare particolare versione della pratica - vale a dire dal giorno moderno cinese del Qi Gong.
Nel Qi Gong, ci sono molti esercizi che hanno una versione per gli uomini,ed una pratica versione specchio per le donne. Tali esercizi sono spesso 'lobsided'
La versione presentata dalla "Doi" per il kenyoku sarebbe classificata come una pratica maschile, per le donne, la sequenza si tradurrà:
vale a dire sinistra spazzola dalla spalla della parte dx alla parte sx dell'anca; poi segui la parte sx verso dx, poi spazzola dalla spalla sx sino alla mano, e contrario.
